Jakie produkty sprzyjają zdrowiu naszych zębów?

 Żółty ser – jedzenie żółtego sera wpływa pozytywnie na wysokość naszego pH w ustach, a tym samym: na minimalizowanie ilości bakterii żerujących na płytce nazębnej. Wpływ żółtego sera na stan naszych zębów i dziąseł jest spowodowany najprawdopodobniej składnikami wywołującymi zwiększone wydzielanie śliny. Dodatkowo ten proces pozwala również na lepsze wypłukiwanie resztek jedzenia z jamy ustnej. Pamiętajmy również o jedzeniu innych serów, np. pleśniowych– są one źródłem białka i wapnia. 
 
Ryby (łosoś, turbot, makrela) – aby wapń mógł być lepiej wchłaniany do naszych organizmów niezbędna jest witamina D. Jej największe ilości znajdziemy w tłustych rybach, takich jak łosoś czy makrela. Warto również pamiętać, że witamina D reguluje w naszym organizmie gospodarkę wapniowo-fosforową, a tym samym wpływa na prawidłową mineralizację szkliwa zębów.  
 
Mleko – mleko, ze względu na dużą ilość wapnia, doskonale wpływa na strukturę naszych zębów oraz samo szkliwo. Wraz z wiekiem nasz organizm traci zdolność przyswajania wysokiej ilości tego pierwiastka, dlatego jego stałe dostarczanie jest konieczne dla zachowania zdrowia naszych kości i zębów. Wapń znajdziemy również w innych przetworach nabiałowych: jogurtach, kefirze. 
 
Czarna herbata – czarna herbata jest naturalnym źródłem fluoru i zawiera go najwięcej ze wszystkich dostępnych produktów spożywczych. Jej regularne picie wpłynie na jakość naszego szkliwa i pozwoli skutecznie chronić się przed powstawaniem próchnicy. 

Jabłka, marchew – twarde produkty spożywcze, takie jak marchew, jabłka czy kalarepa powinny być jedzone kilka razy w tygodniu. Ich twarda struktura oraz konieczność odgryzania kęsów sprawia, że samoistnie ścieramy płytkę nazębną. Proces ten jest niezwykle ważny, aby uniknąć powstawania kamienia nazębnego, próchnicy. 
 
Brokuły – w swoim składzie posiadają one enzym Q10. Wpływa on korzystanie na kondycję przyzębia, chroni również nasze dziąsła przed działaniem drobnoustrojów. Regularne spożywanie brokułów pomoże nam również uchronić się przed paradontozą, która dotyka coraz większe rzesze Polaków. 

powrót