Lato sprzyja wakacyjnym wyjazdom oraz spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, na słońcu. Czas możemy spędzać podczas pieszych wędrówek, jazdy na rowerze, uprawianiu sportów, zwiedzaniu. Ważne jest, aby w czasie upalnych dni nawilżać nasz organizm od środka i nawadniać go płynami – dzięki temu będzie możliwa termoregulacja ciała, a my sami nie odwodnimy się, co może prowadzić nawet do udaru. Wybierając konkretne produkty do picia musimy jednak zwracać baczną uwagę na ich skład i rodzaj – nieodpowiednio dobrane sprawią, że nasze zęby będą podwójnie narażone na działanie próchnicy!
Największym zagrożeniem dla naszych zębów są bez wątpienia cukry – niestety, występują one w większości spożywanych przez nas pokarmów. Cukry naturalnie występujące w pokarmach (np. w owocach) nie są tak groźne jak rafinowane cukry sztuczne dodawane do jedzenia. Najbardziej próchnicotwórcze okazują się: glukoza, sacharoza oraz fruktoza. Cukry są niezbędne do metabolizmu bakterii, naturalnie występujących w naszej jamie ustnej. Nadmiar cukrów w pożywieniu sprawia, że ryzyko powstania próchnicy jest olbrzymie! Tylko regularna higiena jamy ustnej pozwala zmniejszyć to zagrożenie.
Gdzie natkniemy się na największe ilości cukrów w napojach dostępnych w sklepach? Z pewnością największym zagrożeniem dla naszych zębów są słodkie, gazowane napoje. Wiele z nas kupuje je w przekonaniu, że najlepiej gaszą one pragnienie. Faktem jest także, że zawarte w nich cukry mogą stanowić szybki zastrzyk energii dla organizmu. Niestety, olbrzymia ilość węglowodanów sprawia, że napoje te są największym wrogiem naszych zębów.
Drugim produktem chętnie wybieranym przez nas w sklepach są soki owocowe. F zeNiestety, pomimo zapewnień producentów, że są to produkty niezwykle zdrowe, ilość cukrów zawartych w litrze napoju jest zatrważająca. Warto dodać, że to także puste kalorie, które niełatwo spalić!
Zagrożeniem są także popularne izotoniki, w których duża ilość cukru ma swoje uzasadnienie – są to produkty stworzone dla osób aktywnych, które potrzebują węglowodanów do wytwarzania energii podczas uprawiania sportów. Mimo tego duża ilość cukrów dalej stanowi poważne zagrożenie dla zębów. Co zatem wybierać?
Najlepszym rozwiązaniem będzie sięganie po naturalne wody mineralne. Unikajmy jednak tych smakowych – są one mocno dosładzane. Jeśli nie przepadamy za smakiem wody samodzielnie możemy dodać do wody kilka listków świeżej mięty czy soku z cytryny.
powrótBądź na bieżaco!
Gabinet Stomatologiczny
Stomatolog Dentysta
Karolina i Piotr Kuśnierz
Al. Pokoju 83/95
31-564 Cracow - Nowa Huta
phone number. +48-12-222-50-10
mobile. +48-609-777-166
PL
EN 